Ahora que comienza el verano, y tras este periodo de confinamiento, estamos pensando en perder peso de cara a ponernos el bañador.

No existen dietas mágicas y es necesario nuestro compromiso y fuerza de voluntad para conseguir el objetivo.

Es importante fijarse un objetivo de perdida de peso que sea alcanzable(bajar una talla de ropa, ir al gimnasio dos veces en semana…).

Establece un día a la semana para pesarte(ej. El lunes por la mañana).

Te sugerimos varias maneras fáciles de moverte más a lo largo del día:

• Bájate del autobús una parada antes.
• Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.
• Aparca un poco más lejos de la entrada del supermercado.
• Elige actividades que te gusten y rodéate de gente activa.

Come de manera más saludable:

• Pescado o carne blanca en lugar de carne procesada o roja, rica en grasas.
• Come cinco piezas de fruta y/o verdura al día.
• Elige alternativas integrales(pan, arroz, pastas…)ya que contienen más fibra y dan sensación de saciedad durante más tiempo.
• Bebe, al menos, 1 litro y medio de agua durante el día.

Esperamos que estos consejos os ayuden y, en caso de necesitar algo más, poneros en contacto con nosotros en la farmacia donde os indicaremos los productos que mejor se adapten a cada caso particular.